مهم ترین علت های ناامیدی و کاهش انگیزه در زندگی

ناامیدی ممکن است نشانه ای از انواع بیماری های روانی باشد ، یا ممکن است در شرایطی اتفاق بیفتد که فرد از وقایع ناخوشایند ، نابسامان و منفی زندگی دلسرد شود.

یک نظرسنجی که بین ۱۰۰۰ نفر که مبتلا به یک بیماری روانی بودند ، انجام شده بود ، نشان داد که برخی از پیام های ناامیدی ممکن است از سیستم مراقبت های بهداشت روان منشا گرفته باشند. از کسانی که این نظرسنجی را تمام کردند ، ۴۱٪ گزارش کردند که یک متخصص بهداشت و درمان گفته است که بهبودی آنها بعید و غیرممکن است ، به رغم اینکه بسیاری از افراد ، از جمله افرادی که دچار اضطراب شدید روانی و عاطفی بودند ، قادر به ثبات سلامتی از طریق درمان هستند. شصت و نه درصد از این افراد بعداً خودشان گزارش دادند که “بهبود یافته” یا “کاملا بهبود یافته” اند.

عوامل بسیاری باعث می شود که انسان احساس ناامیدی کند و مهمترین آنها عبارتند از:

۱. نداشتن هدف درست در زندگی

نداشتن هدف و معنی درست در زندگی و یا ضعف ایمان به هدف، مطمئناً رابطه مستقیمی با ناکامی و یأس دارد، انسان بی هدف سرگردان و مضطرب است و هر لحظه به سویی می رود و فعالیت هایش نتیجه بخش نیست، گرفتاری های زندگی به او فشار می آورد و هیچ توجیهی برای سختی ها و رنج ها ندارد.

۲. مقایسه خود با دیگران

وقتی انسان خودش را با دیگران و به خصوص افراد موفق که همه از آنها تعریف می کنند مقایسه کند، و ببیند که نسبت به آنها کار چندانی بلد نیست، احساس شکست و ناامیدی و کاهش انگیزه به وی دست می دهد.

۳. انتظارات و توقعات بیش از اندازه

برخی والدین توقعات زیادی از فرزندان خود دارند. می خواهند فرزندشان در رشته تحصیلی اش نمره عالی کسب کند و شاگرد ممتاز شود. گاهی اوقات خود افراد چنین توقعاتی از خویش دارند و دوست دارند که در هر زمینه ای بهترین باشند. مثلاً انتظار دارند که در امتحان پایان ترم یا کنکور دانشگاه با نمره بالا قبول شوند، وقتی پذیرفته نشدند، و نمره کمی آوردند، احساس ناامیدی و کمبود انگیزه به آنها دست می دهد و چنین فکر می کنند که هیچ گاه در زندگی موفق نمی شوند.

۴. فراموش کردن خدا عاملی مهم برای ناامیدی و کاهش انگیزه

برخی افراد فقط به خود متکی هستند و فکر می کنند که با اعتماد به نفس می توانند بر تمامی مسائل و مشکلات زندگی پیروز شوند. اما وقتی با مشکل رو به رو می شوند و نمی توانند به تنهایی آن را انجام دهند، احساس شکست و ناتوانی می کنند. گاهی هم توجه نداشتن به قدرت بخشندگی و گذشت خداوند سبب یأس و ناامیدی و کاهش انگیزه می شود.

۵. برداشت نادرست و تعمیم بیش از اندازه

برخی دیگر وقتی در یک زمینه شکست می خورند یا یک بار شکست می خورند، از آن نتیجه می گیرند که در هیچ زمینه ای و در هیچ زمانی موفق نخواهند شد. این تفسیر و برداشت نادرست باعث افسردگی و احساس ارزشمندی و عزت نفس پایین در وی می شود و عملاً هم به شکست منجر می گردد.

۶. عوامل دیگر ناامیدی چون :

• سستی، تنبلی و اهمال کاری در کارها. 
• ضعف اراده و اعتماد به نفس و عزت نفس. 
• عدم سخت کوشی و تلاش و فقدان استمرار و جدیت در کارها.
• عدم استفاده از استعدادها و شایستگی ها.
• قاطع نبودن در تصمیمات و عدم ثبات کاری.
• منفی نگری، خودبینی و تنگ نظری.
• عدم انعطاف پذیری در برابر حوادث و نپذیرفتن واقعیات زندگی و… .